Ez a téma különösen fontos számomra, hiszen alig hat hete estem át egy hasizom összevarró műtéten. De vajon mi vitt rá, hogy ezt a megoldást válasszam, amikor a saját, évek alatt kifejlesztett alakformáló kezeléseket alkalmazhattam volna? Hogyan döntöttem, és mi az igazság az alakformáló kezelések hatásairól a szétnyílt hasizommal kapcsolatban? Mindezt szívesen megosztom veled, de kezdjük az elején.
Mi az a szétnyílt hasizom?
A szétnyílt hasizom, vagyis rectus diastasis, egy gyakori állapot, amely főként terhesség után alakul ki. Ez akkor jön létre, amikor a hasizmok középső vonalát összekötő szövet megnyúlik, és a hasizmok szétválnak egymástól. Az elválás mérete változó lehet, és leggyakrabban a köldök környékén a legszembetűnőbb.
Tünetei
Ismered azt az érzést amikor terhesség után, (akár hónapokkal vagy évekkel később is) újra 4-5 hónapos kismama hasad alakul ki estére, bármit is ettél aznap? Rosszabb esetben már akkor előrebukik a hasad, amikor reggel kikelsz az ágyból… Ez a probléma azért is van, mert a terhesség során extra zsírréteg is került a hasadra, a szétnyílt hasizommal együtt pedig ezt a zavaró esztétikai problémát okozzák.
Ezek mellett sok esetben olyan tünetek is társulnak hozzá, amik a mindennapokat is megnehezítik, mint a hátfájás, puffadás és emésztési problémák. A kezeletlenül a szétnyílt hasizom hozzájárulhat hasi vagy köldöksérvek kialakulásához, és más egészségügyi problémákhoz is, mint például az inkontinencia.
Miért alakul ki?
A frissen szült anyukáknál a szétnyílt hasizom gyakran a terhesség alatti fokozott hasűri nyomás miatt jön létre. A helyreállítása nemcsak esztétikai, hanem funkcionális szempontból is fontos, hiszen az erős és egészséges hasfal segít a helyes testtartásban, a hát tehermentesítésében és támogatja az aktív, fájdalommentes életmódot.
Hogyan állapítható meg otthon?
Két egyszerű otthoni módszer is van, amellyel ellenőrizheted, hogy van-e szétnyílt hasizmod:
- Első módszer:
- Feküdj le a hátadra egy kemény felületre (pl. padló).
- Hajlítsd be a térdeidet, a talpaid maradjanak a padlón.
- Helyezd a kezeidet a hasadra, ujjaiddal a köldök vonala fölé és alá.
- Lassan emeld fel a fejed és a vállad, mintha egy fél felülést csinálnál. Ez megfeszíti a hasizmokat.
- Enyhén nyomd meg az ujjaiddal a hasfal közepét, és érezd, hogy van-e rés az izmok között.
- Ha egy vagy több ujjnyi rést érzel a köldök környékén, valószínűleg szétnyílt hasizommal van dolgod.
- A rés mérete segíthet felmérni a diastasis mértékét:
- 1-2 ujjnyi: Enyhe eltérés.
- 3 vagy több ujjnyi: Közepes vagy súlyos szétnyílás.
- Második módszer:
- Álló helyzetben döntsd hátra a felsőtested. Ha a középső vonal előreugrik, valószínűleg szétnyílt hasizomról van szó.
Mit tegyél, ha szétnyílt hasizmod van?
Ha úgy érzed, hogy szétnyílt hasizmod van, az első lépés, amit javaslok, hogy végeztess hasi lágyrész ultrahang diagnosztikát vagy CT vizsgálatot. Bár egy jó gyógytornász is meg tudja állapítani a hasizom szétnyílásának mértékét, nem biztos, hogy észreveszi, ha esetleg sérv is kialakult a szétnyílás hatására. A hasi ultrahang és egy gyógytornászi konzultáció ára hasonló, ezért érdemes befektetni ebbe, hogy pontos képet kapj az állapotodról.
Bizonyos esetekben a műtéti beavatkozás az egyetlen megoldás, különösen, ha sérv is fennáll. Ilyenkor sem a gyógytorna, sem a gépi kezelések nem jelentenek megoldást, sőt, akár ronthatják is a sérv állapotát.
Hogyan kezelhető?
Amennyiben nincs sérv a háttérben, a szétnyílt hasizom többféle módszerrel kezelhető. A speciális gyógytorna és fizioterápia a mély hasizmok erősítésére összpontosít, bár ez időigényes folyamat lehet. Az edzés során visszahúzodik ugyan a hasizom, viszont a megnyúlt bőr, és a zsírsejtek is sokkal láthatóbbá válnak, tehát sajnos csak a tornától nem lesz laposabb a hasad.
Ezért dolgoztunk ki egy olyan folyamatot, ami feszesíti a bőrt, csökkenti a zsírsejteket, és az izmokat is visszahúzza, mindezt egy komplex kezelés során.
Szétnyílt hasizom és az alakformáló kezelések
A 4 az 1-ben Intenzív alakformáló kezelésünk átfogó megoldást kínálhat a szétnyílt hasizom kezelésére, a megnyúlt bőrre, és a zsírréteg csökkentésére.
A feszesebb a bőrért a kezelésünkben a rádiófrekvencia felel, ezzel fokozzuk a kollagéntermelést, mely feszesítheti a bőrt, a kezelőfejbe épített vákuum pedig felgyorsítja a zsírszövetben a vér- és nyirokkeringést.
A bőrközéli zsírsejteket a lipolézer érheti el a legjobban, ez a technológia, az FDA által jóváhagyott eljárás, amely a különböző hullámhosszú lézerekből származó hőt használja fel, a testzsír mobilizálására.
A mélyebben található zsírszövetet nagysága a kavitációval csökkenthető. A kavitációs kezelőfej, az általa kibocsájtott 36Khz hullámhosszú rezgésekkel behatol a bőrréteg alá, ami gyors rezgésre készteti a zsírsejteket. Ezáltal olyan apró vákuumbuborékok keletkeznek a sejteken kívül és belül, amelyek a zsírsejtek lebomlását idézik elő.
A kezelés lezárásaként pedig az igazi nagyágyú a HIEMT felel azért, hogy az izmok szépen vissza és összehúzódjanak. A 20 perces HIEMT kezelés során nagy intenzitású, fókuszált elektromágneses energiaimpulzusok stimulálják az izmokat, ami maximális összehúzódást eredményez, ami hagyományos edzéssel nem érhető el. A kezelés során közel 20 000 izomösszehúzódás történik, ami a célzott területen megerősödött izmokat eredményez. Az extrém izomstimuláció hatására erősebb, nagyobb izomrostok jönnek létre, amelyek megnövekedett izomtömeget és feszesebb, tónusosabb testet eredményeznek.
Ez a négy technológia együttes alkalmazása egy kezelésen belül tehát maximalizálja egymás hatását, és átfogóan kezeli a bőr, a zsírszövet és az izmok területét, így látványos és gyors eredményeket érhetünk el a szétnyílt hasizom esetén is.
Mikor érdemes eljönni alakformáló kezelésre?
Ha szülés után vagy akkor a legjobb, ha legalább 6-9 hónapot vársz, mielőtt belekezdesz az alakformáló kezelésekbe. A szoptatás is kizáró tényező, hiszen a felbontott zsír és méreganyagok bejutnak a vérkeringésbe, így az anyatejbe is. Császármetszés esetén különösen fontos, hogy 6 hónapig ne végezzenek rajtad semmilyen mechanikai alakformáló kezelést. Még természetes szülés után is érdemes megvárni ezt az időt, hogy a testednek legyen ideje regenerálódni, és igazán felkészült legyen a változásokra! A szülés utáni alakformálás témakörében írtam egy hosszabb bejegyzést amit itt találsz.
Ha pedig már rég túl vagy a szülésen sőt akár már a menopauzán is, akkor se csüggedj! Számos esetben bizonyított a kezelésünk, akár változókor után is visszanyerhető a feszesebb hasfal.
Mennyire tartós az eredmény?
Sajnos az igazság az, hogy a szétnyílt hasizom soha nem lesz teljesen olyan, mint a probléma megjelenése előtt. Bármilyen ígéretekkel kecsegtetnek is máshol, végső megoldás nincs (kivéve ugye a műtét, amit azért szerintem jobb elkerülni, ha nincs más ok a háttérben).
Sajnos ahogy a zsírpárnák is visszatérhetnek, úgy a hasizom szétnyílása is újra kialakulhat. Mivel ez egy izom, ha nincs olyan “edzésnek” kitéve akkor veszíthet a feszességéből. Ilyen esetben érdemes lehet évente visszatérni egy kúrára vagy fenntartó kezelésre. Minden esetben személyre szabjuk a kezelést, így akkor is segítünk, ha csak feszesítés miatt térsz vissza hozzánk.
Vendégünk visszajelzése
Nagyon hálás vagyok Nektek, hogy sokkal jobban érezhetem magam a bőrömben, mint a kezelést megelőzően, most már végre újra fel tudok venni olyan ruhadarabokat, amiket a szülés után nagyon mélyre kellett süllyesztenem a szekrényben. A derekamról 11 cm ment le, a csípőmből pedig 9, és így egész máshogy állnak a ruháim, mint ezt megelőzően. Biankának pedig külön köszönet, mert rengeteg tudást, tippet kaptam tőle, ami hosszú távon is segíteni fog fenntartani az eredményeket, így örülök neki, ha akár fotóval, akár szövegesen hozzájárulhatok ahhoz, hogy mások is Rátok találjanak, és jobban érezzék magukat a bőrükben!
Személyes tapasztalat: ha a műtét az egyetlen megoldás
Végül, ahogy ígértem, szeretném megosztani a tapasztalataimat a hasi műtétemmel kapcsolatban. Mivel sosem voltam még altatásos műtéten, nagyon féltem ettől, és soha nem választottam volna ezt az utat, ha csak esztétikai problémáról lett volna szó.
A tavalyi év során sokat fogytam, és amióta kiegészült a kezelésünk a HIEMT-el nagyon szépen visszahúzódott és tónusosabb lett a hasam is. Viszont egyre többször éreztem magam furcsán amikor a kezelés végén felkerült ez a kezelőfej, a szokásos izomösszehúzódások mellett volt egy furcsa feszítő érzésem is.
Ezért elmentem egy ultrahang vizsgálatra, hogy megtudjam, mennyire van szétnyílva a hasizmom. Ekkor egy köldöksérvet is diagnosztizáltak, amelyről később kiderült, hogy sokkal kiterjedtebb volt, mint amilyennek előzetesen látszott. Ezt sajnos csak műtéttel lehetett kezelni, és a beavatkozásig semmilyen fizikai megerőltetést nem végezhettem – sem sport, sem cipekedés, sem a gyermekem emelgetése nem volt megengedett. Még így is csaknem az utolsó pillanatban került sor a műtétre…
Utólag visszagondolva, nem az altatás vagy a kórházi tartózkodás volt a legnehezebb, hanem a felépülés. Nem elég, hogy a hasizmok minden mozdulatnál dolgoznak, a sérv nagyon lassan gyógyul sajnos, így a regeneráció hosszadalmas és fájdalmas folyamat. Két hónapig rendkívül óvatosnak kell lennem a felállás és leülés közben, nem emelhetek 2 kilónál többet, és még a tüsszentés, köhögés vagy nevetés is fájdalommal jár.
Hamarosan lejár a 6 hetes gyógyulási időszak, ami után elhagyhatom a haskötőt, és megkezdhető a lassú rehabilitáció. Gyógytornász segítségével fokozatosan élesztjük újra a hasizom működését.
Örülök, hogy már túl vagyok rajta, és most, évek óta először, nem fáj a hátam és a derekam estére. Valamint az is jó, hogy most végre ráérek arra, hogy ehhez hasonló blog posztokat írjak nektek.
Ha lenne ebben a témában kérdésed, akkor vedd fel a kapcsolatot velem az elérhetőségek valamelyikén.
Amennyiben pedig kíváncsi vagy a kezelésünkre gyere el egy Próbakezelésre, ami tartalmazza az ingyenes konzultációt is.